|
TBC | (Total
Body Condition) - to gimnastyka o średniej intensywności z
wykorzystaniem ćwiczeń działających na wszystkie grupy mięśniowe,
mająca na celu poprawę siły mięśniowej oraz wytrzymałości organizmu. Z
wykorzystaniem hantli, gum oraz obciążników. |
|
ABT | - zestaw ćwiczeń kształtujących dolne partie mięśniowe: brzuch, pośladki, nogi. |
|
AEROBIC |
(HI-LOW IMPACT) - Choreograficzny układ ćwiczeń o zróżnicowanej
intensywności, obejmujący wszystkie grupy ięśniowe, podnoszący poziom
wydolności fizycznej, znacznie wspomagający "spalanie" tkanki
tłuszczowej. |
|
STEP | -
kompleksowy zestaw ćwiczeń obejmujących wszystkie partie mięśniowe o
charakterze aerobowym z wykorzystaniem platformy STEP, o średniej i
dużej intensywności, w znaczny sposób wspomagający "spalanie" tkanki
tłuszczowej. |
|
CIRCUIT | - proste kombinacje na stopniu, połączone z ćwiczeniami wzmagającymi TBC (dobre wprowadzenie do zajęć STEP). |
PILATES/
STRETCHING |
- ćwiczenia wzmagające i rozciągające, poprawiające ogólną sprawność
organizmu, stabilizujące kręgosłup, odpowiedzialne za prawidłową
postawę. Zalecane dla osób cierpiących na bóle kręgosłupa. |
